Что поможет сохранить упругость коже?

Что поможет сохранить упругость коже?

Основой соединительной ткани человека является белок под названием коллаген. Он сообщает нашей коже, сосудам упругость и эластичность. Мало того, что с возрастом его вырабатывание итак замедляется, пагубное влияние на этот процесс оказывают и стрессы, и экология, и недосыпание с хронической усталостью. Кожа, начинающая терять свою эластичность из-за плохой выработки коллагена, становится серой, на ней появляются морщинки, складки и сосудистые звездочки. Есть ли такие средства, что помогут нашей коже сохранить молодость и упругость? Да, конечно есть, их просто нужно не лениться выполнять.

  1. Для того чтобы в организме хорошо вырабатывался коллаген, необходимо правильное питание. А именно, достаточное количество витамина С, железа, цинка и меди. Особенно полезны такие продукты как нежирное мясо, бобовые, злаки, рыба и морепродукты, фрукты. Очень положительный эффект оказывает ананас, который, кстати, способствует и похудению. Старайтесь чаще употреблять заливное из рыбы, говядины, курицы и фруктовое желе.
  2. Кожа должна хорошо снабжаться кислородом и питательными веществами, только в этом случае коллагена будет в достатке, а для хорошего кровообращения полезно заниматься спортом, причем акцент делать именно на кардиотренировках, которые способствуют укреплению организма и сердечно-сосудистой системы.
  3. Значительно стимулируют выработку коллагена нормальный водяной баланс организма, пребывание на свежем воздухе и очищение кожи. Ежедневно выпивайте не менее полутора литров чистой воды в день, выходите на прогулку перед сном, посещайте сауну два раза в месяц (при отсутствии противопоказаний).
  4. Спите не менее 8 часов. Кожа тоже нуждается в отдыхе, поскольку при напряжении мимических мышц лица во время бодрствования, кожа находится в натянутом состоянии, а от этого и закладываются морщины.

Оставить комментарий

Опрос

Как часто ты посещаешь косметолога?

Просмотреть результаты

Loading ... Loading ...