Это достижимо

Это достижимо

Плоский животик – один из неотъемлемых атрибутов красоты женщины. Конечно, убрать ненужный жир с талии не так-то просто, и многие женщины предпочитают просто тем или иным образом прятать его, корректируя фигуру с помощью специальных поясов или бриджей. Однако если вы хотите быть по-настоящему неотразимой, то над своим животиком все же придется поработать.

Во-первых, обратите внимание на питание. Не нужно замаривать себя голодом, однако питаться нужно сбалансированно, только полезными и свежими продуктами. Обязательно включите в свой рацион достаточное количество клетчатки и белков. Клетчатка поможет правильной работе пищеварения, а белки позволят развиться нормальной мышечной массе, без которой никакой красоты тела быть не может – не хотите же вы выглядеть дистрофиком.

Постарайтесь найти время на то, чтобы двигаться. Не упражнениями едиными жив человек, и просто движение необходимо организму для того, чтобы нормально работать. Гуляйте или бегайте в ближайшем парке.

Однако об упражнениях забывать также не стоит. Комплекс упражнений должен включать в себя вращательные, скручивающие движения. Хорошо поделать «лодочку», покрутить обруч. Обычные упражнения на пресс также необходимы. Старайтесь их делать медленно – это принесет лучший результат.

Говорят, идеал недостижим. Почти каждая женщина, глядя на себя в зеркало, вспоминает это утверждение и вполне с ним оглашается. Очень часто расстройства по поводу неидеальной фигуры относятся к области талии – одной из самых проблемных зон нашего тела, и, в то же время, одной из самых сексуальных – если, конечно, добиться того, чтобы животик был плоским, а талия осиной.

На что же в первую очередь обратить внимание женщине, желающей похудеть? Во-первых, не ограничивайте себя сверх меры в пище. Не следует налегать только на углеводы и сладкое (хотя и углеводов должно быть достаточно), а вот белки и клетчатку следует употреблять в пищу постоянно, в достаточном количестве. Клетчатка – залог хорошего пищеварения, кроме того, она надолго создает чувство сытости, так что у вас не возникнет желания устроить лишний перекус. Белок – главный строительный материал организма, без него вы не добьетесь красивой талии.

Также следует много пить. Ученые доказали, что вода способствует похуданию. Хорошо выпивать стакан умеренно горячей воды натощак – это очень полезно.

И, конечно, не забывайте про упражнения! Нагрузка должна быть достаточной – проще говоря, следует заниматься до полного изнеможения. Выполнять упражнения лучше медленно – это повышает эффективность занятий.


Оставить комментарий

Опрос

Как часто ты посещаешь косметолога?

Просмотреть результаты

Loading ... Loading ...