Как похудеть после праздничных дней?

Похудение после праздниковВстреча Нового года, обильные застолья сразу сказываются на фигуре, прибавляя несколько лишних килограммов. Что же происходит с нашим организмом, ведь мы старались не особенно увлекаться различными вкусностями, а вес все равно полез вверх? Дело в том, что помимо калорийных блюд, замедляющего метаболизм алкоголя, мы загрузили тело еще и излишней солью, употребляя копчености, соленья, маринады. А каждые лишние 3 грамма соли теперь задерживают до 1 л воды в организме. Вот почему после праздников так часто отекают ноги, да и на лице они тоже заметны. Какие усилия следует предпринять, чтобы вес после праздников пришел в норму?

Нам придет на выручку эффективная диета, которая не только поможет сбросить несколько лишних килограммов, но проведет чистку организма от накопившихся шлаков, и при этом насытит его витаминами, особо актуальными в зимнее время.

Нам потребуется всего 5-7 дней.

  • Питаться необходимо небольшими порциями, через 2-3 часа, ужин не позже 20 часов.
  • Следует пить много чистой воды, отвара шиповника, травяных настоев из ромашки, мяты или липы, свежеотжатые овощные или разбавленные фруктовые соки, всего до 1-1,5 литров в день. День лучше начинать со стакана теплой воды с соком лимона или грейпфрута. Откажитесь от употребления алкоголя, чая или кофе на время диеты.
  • Соль сокращаем до минимума, сахар заменяем медом.
  • До 12 часов едим фрукты и каши, после обеда – овощные супы, борщи, салаты из овощей, используя немного растительного масла при приготовлении пищи, перед сном выпиваем кефир.
  • К употреблению разрешены такие фрукты и овощи: яблоки, капуста любых видов, включая и морскую капусту (ламинарию), виноград, один банан по утрам, картофель – не более 2 шт. в день, свекла, морковь, сельдерей, любая зелень. Из круп – геркулес, рис коричневый, отруби. Хлеб – отрубной, в небольших количествах. Можно не более 1 яйца в день или немного отварного куриного мяса.

Данная диета хорошо почистит печень, будет способствовать выведению токсинов и шлаков, снизит вес, укрепит иммунитет. Кроме прочего, уйдет хроническая усталость, повысится настроение. Как видите, ничего сложного, а польза данной диета огромная.

Однако эта диета предназначена для здоровых людей, если есть какие-то проблемы со здоровьем, перед ее применением проконсультируйтесь с врачом.


Оставить комментарий