Летящая походка или забота о ногах в зимнее время

Уход за ногами в зимнее времяУсталость ног, мозоли, натопыши, трещины пяток…

Как это все знакомо и как портит настроение! Странно, но наши ноги устают больше всего не летом, а зимнее время, именно от малоподвижного образа жизни. Сидячая работа в офисе, редкие прогулки из-за холодной погоды, неудобная зимняя обувь, которая пережимает сосуды и препятствует нормальному кровообращению – и вот мы уже еле волочим ноги. Что же делать, чтобы летящая походка не покидала нас в любое время года?

Для этого запомним несколько советов и начнем их претворять в жизнь как можно скорее:

1. Никогда не сидим на работе в сапогах, обязательно надеваем сменную обувь;

2. Регулярно делаем ванночки для ног, компрессы, обертывания и контрастный душ;

3. Не носим обувь на высоких каблуках каждый день;

4. Не сидим «нога на ногу» долго и часто;

5. Постоянно совершаем пешеходные прогулки, поднимаемся по лестнице, тренируем ноги;

6. Раз в неделю или чаще делаем массаж ног, а хотя бы раз в полгода – полный курс лечебного профессионального.

Для легкого еженедельного массажа следует взять немного крема или масла для массажа и растереть по ступне. Все движения выполняйте от пальцев к пятке.

  • Поддерживая одной рукой стопу, начинайте массировать второй рукой каждую фалангу на пальцах.
  • Помассируйте межпальцевые промежутки и переходите к массажу подошвы стопы, растирая ее пальцами кругообразными движениями или кулаком, тщательно разотрите пятку.
  • Переходите на тыльные стороны стопы, двигаясь от пальцев к голеностопу, сделайте круговые движения стопой в разные стороны, тоже самое проделайте с другой ногой.

Если ноги часто потеют зимой, делайте такие ванночки:

Кора дуба, полынь и листья рябины берутся в равных пропорциях (по 2 ст. л.) и заливаются крутым кипятком (1 л). Когда отвар остынет до теплого состояния, перелейте его в таз, долейте воды до необходимого количества и опустите ноги на 20 минут. Высушите и присыпьте их тальком.

Отличное средство от натопышей и мозолей:

Картофель с кожурой тщательно вымыть, затем кожуру очистить и взять ее пол стакана, добавить пол стакана льняного семени и залить все 0,5 л воды, варить до образования густой кашицы. После остывания смеси до теплого состояния, опустить в нее ноги и держать 20-25 минут. Затем их ополоснуть, высушить и нанести жирный крем.


Оставить комментарий

Опрос

Как часто ты посещаешь косметолога?

Просмотреть результаты

Loading ... Loading ...