Осенний парад монодиет: похудение на арбузах и дынях

Диетические арбузыОсень – благодатная пора сбора урожая, поэтому именно в осеннее время очень полезно проводить разгрузочные дни и сбрасывать лишние килограммы при помощи фруктовых, ягодных и овощных монодиет. Монодиеты получили свое название благодаря преобладанию в рационе какого-то одного основного продукта. Могут быть в виде отдельных разгрузочных дней, которые повторяются два-четыре раза в месяц или постоянной, но небольшой продолжительности, в основном, 5-7 дней.

Монодиеты способствуют разгрузке пищеварительного тракта, содействуют скорому снижению веса, используются полезные продукты. К недостаткам можно отнести то, что они не дают стойкого результата, вес может очень быстро возвращаться, поскольку данные диеты достаточно строгие и организм стремиться наверстать упущенное. Длительное применение, более 5-7 дней, вредно, поскольку у таких диет отсутствует сбалансированность, они не обеспечат организм необходимым количеством витаминов, питательных веществ. Но в качестве разгрузочных дней и кратковременного применения они полезны. Рассмотрим две из них – арбузную и дынную монодиеты.

1. Арбузная монодиета

Считается, что арбузы способны ускорять снижение веса. Это действительно так, потому что они обладают значительным мочегонным эффектом, а кроме того, быстро наполняют желудок и притупляют голод, имея при этом очень низкую калорийность, всего 40 ккал на 100 г, а их сладкий вкус не только приятен, но и позволит легче перенести данную монодиету, благодаря возникающей из-за этого чувства сытости.

Итак, для проведения арбузной диеты необходимо съедать в день 1-1,5 кг мякоти арбуза, немного ржаного хлеба или сухариков, но не разрешено пить чая и кофе. Лучше всего проводить таких 2-3 арбузных дня, потом делать перерыв на 4-5 дней и питаться обычной пищей с умеренным ее потреблением, затем опять арбузные дни, получится примерно 4-5 таких «арбузных» заходов за месяц.

Арбузы принесут пользу всему организму, поскольку помогут очистить его от шлаков, песка, лишнего холестерина, соли.

Противопоказания: камни в почках, их болезни или плохая работа, поскольку больным почкам тяжело будет справиться с переработкой избыточного количества жидкости.

При покупке арбузов следует помнить, что нельзя покупать разрезанные или поврежденные, с трещинами плоды, не покупайте также надрезанные плоды и никогда не просите надрезать арбуз для проверки его спелости, это может привести к пищевым отравлениям. Перед употреблением тщательно промойте арбуз.

Похудение на дынях2. Дынная монодиета

Дыня очень полезна для организма при болезнях печени и почек, ревматизме и подагре, анемии, проблемах со зрением. Из-за сладости ее следует с осторожностью употреблять больным сахарным диабетом, а также людям с болезнями кишечника. Дыню лучше употреблять отдельно от основного приема пищи, перед едой ее следует тщательно вымыть. Плоды при покупке не должны иметь повреждений и пятен.

Методика дынной диеты состоит в разгрузочных дынных днях, которые следует проводить раз в неделю, употребляя одну дыню, либо в виде 7-дневной диеты, которая поможет быстро сбросить лишние килограммы, освободить организм от токсинов, повысить настроение, так как помогает формированию эндорфина, этого чудесного гормона удовольствия.

Примерное дынное меню (для 7-дневной диеты): на завтрак – несколько ломтиков дыни, через час – зеленый несладкий чай или кефир; на обед – несколько ломтиков дыни и стакан зеленого несладкого чая, через час – ломтик ржаного хлеба или ржаные сухарики, политые 1 ч. л. оливкового масла, несладкий чай с мятой; на ужин – дыня, перед сном – зеленый чай или кефир.


Оставить комментарий

Опрос

Как часто ты посещаешь косметолога?

Просмотреть результаты

Loading ... Loading ...