Плоский животик

Плоский животик

Похудение – процесс бесконечный, ведь всегда можно найти простор для совершенствования. Особенно это относится к зоне талии – каждой женщине хочется иметь красивый, тренированный плоский животик, и ради этого мы не жалеем сил на упражнения и морим себя диетами.

Вот несколько простых советов, которые помогут вам привести талию в безупречное состояние.

Во-первых, нужно кушать достаточное количество белка. Многие диеты грешат тем, что кроме жирной пищи убирают и белковую – это в корне неверно. Дело в том, что, если в пище недостаточно белка, организм восполняет его нехватку за счет мышечной массы, что на может не сказаться негативно на состоянии вашей фигуры. Вам ведь нужно выглядеть не дистрофиком, а спортивной и красивой женщиной!

Во-вторых, пейте много воды. По утверждению ученых, выпивая ежедневно лишние 2 литра, вы дополнительно сжигаете целых 200 калорий!

И, в-третьих, нужно постоянно тренироваться, не позволяя себе делать поблажки. Если ваша цель – плоский животик, то привыкайте выполнять упражнения до полного изнеможения – иначе не добьетесь нужного результата. Лучший эффект дают медленные упражнения, так как они заставляют работать глубинную мускулатуру.

Вы мечтаете о плоском животике, изнуряете себя тренировками, не едите ничего, пробуете все средства, но талия так и не становится тоньше? Возможно, дело тут вовсе не в том, что вы делаете недостаточно упражнений, или ваша диета слишком мягкая. Мешать похудению может нарушенное пищеварение. Возможно, после того, как вы последуете нашим простым советам, похудение станет реальнее и эффективнее.

Питаться нужно сбалансированно. Обязательно ешьте клетчатку – яблоки, каши, капусту.

Для того, чтобы клетчатка хорошо усваивалась, помогите организму нормализовать работу печени, желчного пузыря и поджелудочной железы. Утро начните со стакана теплой (почти горячей) воды, выпитой натощак. После этого нужно приступить к упражнениям. Хорошо помогают для улучшения работы внутренних органов «лодочка», знакомая всем еще со времен детского сада, вращение обруча на талии, повороты, наклоны и различные упражнения на скручивание.

Также не забывайте о том, что нужно много двигаться. Движение вообще благотворно влияет на организм в целом, и в частности на пищеварение. Поэтому постарайтесь найти время на прогулки или пробежки на свежем воздухе, или хотя бы делайте упражнения в течение дня.


Оставить комментарий

Опрос

Как часто ты посещаешь косметолога?

Просмотреть результаты

Loading ... Loading ...